“Estimulación cognitiva”

La estimulación cognitiva es un concepto de gran relevancia en el camino hacia el autoconocimiento y el despliegue de nuestro potencial. Esta involucra el desarrollo y fortalecimiento de nuestras habilidades cerebrales, permitiéndonos vivir plenamente y tomar responsabilidad de nuestras vidas de una manera más consciente e informada.

Entendemos la estimulación cognitiva como el conjunto de actividades y ejercicios diseñados para mantener o mejorar nuestras capacidades cognitivas, como la memoria, la atención, la percepción, el lenguaje y el razonamiento. La importancia de esto radica en que, al ejercitar nuestro cerebro, podemos mantenerlo saludable y ágil, lo cual se traduce en una mejora en nuestra calidad de vida.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que mi mente está siempre a mil por hora, es como si nunca pudiera relajarse

Aunque me esfuerzo en concentrarme, mis pensamientos parecen ir en todas direcciones

Me resulta difícil recordar detalles importantes, es como si mi memoria me fallara

A veces, cuando estoy leyendo, me doy cuenta de que no he comprendido nada de lo que he leído

Me distraigo fácilmente, incluso cuando estoy haciendo algo que me gusta

A menudo me siento abrumado por la cantidad de cosas que tengo que hacer

Tengo la sensación de que mi cerebro está siempre en piloto automático

Me cuesta seguir instrucciones, incluso cuando son simples

Me resulta difícil tomar decisiones, incluso las más pequeñas

Aunque duermo las horas necesarias, siempre me siento cansado

Me cuesta mucho aprender cosas nuevas, es como si mi cerebro se resistiera

A veces, siento que no estoy a la altura de las tareas que se me asignan

Me siento estresado la mayor parte del tiempo, incluso cuando no hay una razón aparente para ello

Tengo la sensación de que no estoy aprovechando mi potencial al máximo

Aunque trato de mantener una actitud positiva, me resulta difícil ver el lado bueno de las cosas

Me cuesta mucho mantener la concentración, incluso en situaciones que requieren toda mi atención

A menudo me siento insatisfecho conmigo mismo, como si no estuviera haciendo lo suficiente

A veces me cuesta entender conceptos que para otros parecen sencillos

Me resulta difícil mantener una conversación, porque mi mente se va a otros temas

A pesar de mis esfuerzos, me cuesta mucho cambiar mis hábitos.

Recursos

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